Un golf sain dans un corps sain !

Pendant les Fêtes faites des exercices de:

Souplesse
La souplesse est vitale pour la pratique du golf. Le pré stretch prépare le corps aux amplitudes et aux tensions qu’il rencontrera pendant le jeu et prévient des blessures.

Renforcement et Puissance
Les machines guidées de musculation, les poids libres, les élastiques sont de très bons outils, efficaces et sûrs pour améliorer la force. Pour améliorer l’efficacité de swing, il faut utiliser le corps. C’est pour cette raison que tous les muscles du corps doivent êtres entraînés d’une manière équilibrée. Un « swing » efficace et correct créera moins de risques de blessures.

Endurance
L’entraînement cardio-vasculaire permettra de jouer plus facilement 18 trous, sans ce fatiguer. Beaucoup de joueurs démontrent un manque d’endurance dès les 13e trous. En pratiquant au moins 2 entraînements hebdomadaires en intervalle, on améliore le niveau du jeu et l’énergie.

En résumé, voici les résultats que l'on voudrait obtenir d'une suite d'entraînements conçus de renforcement, étirement et de stabilité sont:

- Une meilleure technique du swing

- Un meilleur renforcement et gainage des muscles du tronc (Abdominaux, lombaires)

- Plus d'équilibre, puissance, précision dans le swing

- Une meilleure coordination et un meilleur rythme

- Plus de force explosive du haut du corps

- Moins de risque de blessures atteintes au golf comme: Le bas du dos (lombaires), l'épaule gauche, le poignet gauche, le coude, la main gauche, le genoux